喝咖啡后再午睡醒来精神更好“lol比赛下注”

据英国《每日邮报》报导，一项新的研究找到，午睡前再行喝一杯，能让午觉醒来时后精神更佳。这是由于短时间的睡眠中能协助大脑清理产生睡意的，与此同时，要20分钟才在人体中充分发挥功效，而这时午睡醒来时。研究人员将这种模式称作“咖啡小憩”，他们声称，在午睡前喝杯咖啡能提升咖啡因对大脑的影响，提升记忆。

喝一杯咖啡后，咖啡因被小肠吸取，然后转入人体中，被输送到大脑，诱导脑细胞膜上的化学物质“腺苷”受体。腺苷能产生大自然疲劳感，当其和受体融合后，可通过减慢神经细胞的活动而产生睡意。

“但当咖啡因锁受体时，腺苷反而不会加快神经细胞的活动。从喝咖啡到感觉不困，这个过程大约必须20分钟。

”约瑟夫·斯特隆伯格说明道。咖啡小憩背后的原理是，大自然睡眠中能清理大脑中造成睡意的腺苷。这也意味著，不必担忧咖啡不会让你睡不着，事实上，喝咖啡后小憩20分钟，能增加体内的腺苷水平，而醒来时咖啡因也正好开始充分发挥饮料功效，从而让人深感神清气爽。

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